Tag: płaski brzuch

6 Weidera

Dodano: 13 lat 10 miesięcy temu
Aerobiczna szóstka Weidera jest planem wzmacniającym mięśnie brzucha, który cieszy się bardzo dużą popularnością od wielu lat. Co sprawia, że ten rodzaj treningu zdobył tak wielu zwolenników na całym świecie? Poniżej pokazujemy główne zalety tego niezwykłego planu. Przede wszystkim, A6W jest treningiem bardzo skutecznym. Potwierdzi to niemal każdy – zarówno osoby, które chciały wyrzeźbić mocne mięśnie na brzuchu, jak też ci, którym zależało na pozbyciu się tłuszczu. Ćwiczenia na brzuch przynoszą... pokaż więcej »

Płaski brzuch

Dodano: 13 lat 11 miesięcy temu
W jaki sposób uzyskać płaski brzuch? Jeśli myślisz, że przepisem będzie wykonywanie dużej ilości ćwiczeń skupiających się na treningu mięśni brzucha to nic z tego nie będzie. Ćwiczenia mięśni nie pomogą ci zrzucić warstwy tłuszczu, który je przykrywa. Aby zrzucić tłuszcz potrzebna będzie kombinacja ćwiczeń kardio (aerobowych) wraz ze zdrowym odżywianiem. Przykładami takich ćwiczeń są bieganie, jazda na rowerze, czy pływanie.... pokaż więcej »